Inteligência emocional no trabalho

Como você lida com as adversidades e desafios no trabalho?

Muito da nossa rotina de trabalho exige que trabalhemos as vezes sob grande pressão, podendo acarretar estresse, conflitos interpessoais e um ambiente de trabalho nada saudável.

Momentos de reflexão e autoconhecimento podem permitir você a melhorar suas atitudes frente à uma rotina de trabalho.

Confira aqui alguns sinais que indicam que você está indo bem nessa jornada.

Popularmente conhecida por meio do livro do jornalista Daniel Goleman (1986), a inteligência emocional é uma expressão que se refere à capacidade que um indivíduo tem para identificar e gerenciar os seus próprios sentimentos, bem como saber lidar com os sentimentos dos que estão a sua volta.

Ele caracteriza a inteligência emocional em 5 competências fundamentais:

• Autoconhecimento: saber reconhecer as próprias emoções e sentimentos quando eles ocorrem;
• Automotivação: conduzir os seus próprios sentimentos para alcançar um objetivo e ter mais motivação;
• Controle emocional: saber lidar com as próprias emoções e adequá-las a cada situação vivida;
• Relacionamentos interpessoais: saber conviver com outros indivíduos de forma harmoniosa por meio das competências sociais;
• Reconhecimento das emoções em outras pessoas: reconhecer os sentimentos de outras pessoas e ter empatia com elas.

5 sinais que você tem inteligência emocional:

• É gentil e generoso;
• Procura resolver os problemas no diálogo;
• Compartilha suas dúvidas e faz sugestões inteligentes;
• Sabe dizer não;
• É capaz de gerir suas falhas.